Há muito que estou familiarizada com a prática do Yoga, frequentei o Centro Português de Yoga e pratiquei quase sempre com professores que lá fizeram a sua formação,  é um Yoga dinâmico, com foco nos Asanas, as posturas físicas. É o ideal para a minha constituição/condição física, tenho um pouco de tendência a estagnar e este estilo de Yoga mantém-me activa. A única altura da minha vida em que vi umas saliências elevarem-se nos meus braços, músculos portanto, foi quando estava a fazer yoga 3 vezes por semana, passados 3 meses seguidos o meu corpo estava completamente em forma, tonificado, flexível, vivo.

Cá em Leiria inscrevi-me no Yoga Samkhya, apesar de ser bastante diferente do que estava habituada, satisfaz as minhas necessidades e estou agradavelmente surpreendida.

Entretanto queria começar a fazer em casa e enviei um e-mail ao João Rijo, professor de Flow Yoga no IMP, para saber se ele me podia aconselhar um DVD de exercícios. Prontamente me respondeu com a indicação de um site, o Yoga Journal. Estou completamente fã, tem imensos vídeos grátis, de nível iniciados, intermédio e avançado. O site está muito bem estruturado, é de fácil pesquisa e a qualidade dos exercícios é muito boa.

Ontem fiz 2 aulas, cada uma tem a duração de 20 min., a Twist and Detox e a Fluid Nature, hoje de manhã fiz o Summer Break (em baixo estão algumas imagens). Hoje doem-me os músculos, é bom sinal!

Experimentem que vale mesmo a pena… Obrigada pela dica João, em cheio, estava mesmo a precisar desta ajuda! 😉