▲ SUGESTÕES DE MENUS

Para compor um prato equilibrado podemos começar por ter em conta que é importante termos presente no prato os 5 sabores: salgado, ácido, amargo, doce e picante. Passo a citar alguns exemplos de alimentos que facilmente se podem incorporar numa refeição, para que esta se torne mais completa:

Sabor salgado:  sal marinho integral, Gomásio (sementes de sésamo tostadas e moídas com sal), Shoyu, pó de algas, ameixas Umeboshi (pickles tradicionais de ameixa muito utilizados no Oriente e com excelentes propriedades terapêuticas).

Sabor ácido: sumo de limão, vinagre de arroz, vinagre de maçã, raspa de limão, pickles de vegetais, chucrute, azeitonas.

Sabor amargo: sementes de sésamo levemente tostadas, condimentos à base de grelos ou nabiças, nozes tostadas, alga Nori, Tekka (condimento preparado a partir de raízes salteadas e temperadas com Miso).

Sabor doce: cereais integrais (arroz integral, millet, cevada, aveia, etc.) e vegetais doces (cebola, abóbora, cenoura, couve-coração, etc.) creme de maçã, geleia de arroz, geleia de trigo, malte de cevada, fruta da época.

Sabor picante: agrião, cebola crua, gengibre, nabo ou rabanetes ralados, mostarda e ervas selvagens.

Existem muitos outros alimentos a partir dos quais pode obter cada um destes sabores específicos; sugiro-lhe que seja criativo e que utilize aqueles cujo sabor mais aprecia.

No início de uma pratica alimentar macrobiótica pode sentir alguma dificuldade em criar menus equilibrados e completos, por este motivo lembrei-me de criar esta página. Eu mesma, que já tenho alguns anos disto, tenho aqueles dias em que não sei o que me apetece fazer e normalmente venho consultar estes menus.

Segue-se a lista dos Menus de Take-Away que fazia em Leiria, espero que vos seja útil e fonte de inspiração!

Bons cozinhados! 😉

SUGESTÕES DE MENUS

6ª-Feira, 7 de Novembro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Polenta com Vegetais Salteados, Seitan no Forno, Pickles de Nabo e Rabanetes, Couve Escaldada com Maionese de Ervas Frescas
  • Doce de Côco

4ª-Feira, 5 de Novembro:

  • Sopa de Feijão Azuki com Hokkaido
  • Arroz Integral, Tofu com Broa, Pickles de Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Chocolate

6ª-Feira, 31 de Outubro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Risotto de Seitan, Estufado de Lentilhas, Salada Roxa, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Tofu e Cacau com Calda de Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 29 de Outubro:

  • Creme de Legumes com Aveia
  • Couscous com Cogumelos, Tofu Panado, Bolinhas de Cenoura com Maçã, Salada Roxa, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Maçã

6ª-Feira, 24 de Outubro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Puré de Millet, Tofu Grelhado, Nishimé de Abóbora Hokkaido, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Gelatina de Limão com Biscoitos

4ª-Feira, 22 de Outubro:

  • Sopa de Millet, Aveia e Hortelã
  • Empadão de Polenta e Seitan, Salada de Chucrute, Beterraba e Maçã, Pickles Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Crumble de Maçã

6ª-Feira, 17 de Outubro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Couscous com Legumes, Tofu Mexido com Ervas Frescas, Salada de Beterraba, Pickles Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Cacau

4ª-Feira, 15 de Outubro

  • Creme de Cenoura
  • Esparguete Integral com Molho Vermelho, Croquetes de Seitan e Cereais, Salada de Pepino e Wakamé, Pickles Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Arroz Doce

6ª-Feira, 10 de Outubro

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Arroz Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce no Forno,  Pickles de Pepino, Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Leite

4ª-Feira, 8 de Outubro

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Polenta com Tofu Gratinado, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Manga

6ª-Feira, 3 de Outubro

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Millet com Abóbora Hokkaido, Strogonoff de Seitan, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Sêmola com Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 1 de Outubro

  • Sopa de Lentilhas e Legumes
  • Massa Integral com Ervas Frescas, Tofu no Forno, Salada de Pepino e Melão, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Batata Doce e Côco

4ª-Feira, 24 de Setembro

  • Sopa de Cevada com Hortelã
  • Couscous com Beterraba, Estufado de Tofu com Legumes, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Gelatina de Frutas

6ª-Feira, 19 de Setembro

  • Sopa de Miso
  • Arroz Integral Salteado com Legumes, Bolinhos de Cereais e Tofu, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Creme Doce de Sêmola com Côco

4ª-Feira, 17 de Setembro

  • Sopa de Abóbora com Gengibre
  • Puré de Millet, Creme de Legumes Doces Com Seitan Frito, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Tofu com Amoras Selvagens

6ª-Feira, 12 de Setembro

  • Sopa de Miso com gengibre
  • Lasanha de Vegetais e Tofu, Salada Fresca de Pepino e Wakamé, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Chocolate e Biscoitos

 6ª-Feira, 4 de Julho:

  • Creme de Couve-Flor
  • Lasanha de Tofu, Salada de Beterraba e Pepino, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 2 de Julho:

  • Sopa de Beterraba e Manjericão
  • Empadão de Seitan, Salada de Pepino, Laranja e Wakamé, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Chocolate

6ª-Feira, 27 de Junho:

  • Creme de Cereais
  • Puré de Millet, Tofu Mexido, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Tiramisu de Avelã

4ª-Feira, 25 de Junho:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Arroz Integral Salteado com Vegetais, Croquetes de Seitan, Puré de Lentilhas, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Doce de Sêmola com Frutos Vermelhos

6ª-Feira, 20 de Junho:

  • Sopa de Abóbora
  • Salada de Bulgur e Legumes, Tofu no Forno com Ervas, Puré de Grão, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Morango

6ª-Feira, 13 de Junho:

  • Creme de Courgette
  • Couscous com Cogumelos, Bifinhos de Seitan, Couve-Flor Gratinada, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Cacau e Laranja

 4ª-Feira, 11 de Junho:

  • Sopa de Cevada
  • Arroz Thai com Ervas Frescas, Wrap de Tofu, Bolinhas de Cenoura com Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Batata Doce

6ª-Feira, 6 de Junho:

  • Creme de Cenoura e Gengibre
  • Empadão de Legumes e Tofu, Salada de Beterraba, Pickles de Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 4 de Junho:

  • Creme de Couve-Flor
  • Puré de Millet, Burger de Seitan com Molho de Pimento Vermelho, Salada de Pepino, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Doce de Côco

6ª-Feira, 30 de Maio:

  • Sopa de Miso
  • Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce e Alecrim no Forno, Pickles de Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Gelatina de Morangos

4ª-Feira, 28 de Maio:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Couscous com Beterraba, Tarte de Tofu e Alho-Frances, Pickles de Rabanetes, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Mousse de Manga

6ª-Feira, 23 de Maio:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Millet com Abóbora Hokkaido, Espetadas de Seitan, Puré de Lentilhas, Pickles de Nabo com Shoyu, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Brownie

4ª-Feira, 21 de Maio:

  • Creme de Beterraba e Manjericão
  • Lasanha de Vegetais e Tofu, Bolinhas de Nabo Ralado com Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Mousse de Cacau com Laranja

6ª-Feira, 16 de Maio:

  • Sopa de Miso
  • Risotto de Seitan e Cogumelos, Falafel de Lentilhas, Pickles de Beterraba e Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Pudim de Sêmola com Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 14 de Maio:

  • Caldo Verde
  • Esparguete Integral com Pesto de Brócolos, Caril de Tofu, Pickles de Beterraba, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Bolo de Batata-Doce

6ª-Feira, 9 de Maio:

  • Sopa de Miso
  • Empadão de Legumes e Seitan, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Morangos

4ª-Feira, 7 de Maio:

  • Sopa de Legumes e Lentilhas
  • Puré de Millet, Creme de Legumes Doces com Tofu Frito, Pickles de Nabo e Rabanetes, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Doce de Côco

4ª-Feira, 30 de Abril:

  • Creme de Beterraba
  • Arroz Integral com Ervas Frescas, Tofu com Aramé e Azeitonas, Salada de Pepino e Laranja, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Gelatina de Limão com Biscoitos

4ª-Feira, 23 de Abril:

  • Sopa de Aveia
  • Lasanha de Vegetais e Tofu, Pickles de Beterraba, Bolinhas de Nabo Ralado com Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Bolo de Maçã e Canela

4ª-Feira, 16 de Abril: 

  • Sopa de Azuki
  • Esparguete Integral com Molho de Cenoura, Croquetes de Seitan, Pickles de Pepino, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Bolo de Tofu com Manga

6ª-Feira, 11 de Abril: 

  • Sopa de Miso
  • Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce e Alecrim no Forno, Pickles de Nabo e Cebola, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Doce de Côco

4ª-Feira, 9 de Abril: 

  • Sopa de Lentilhas
  • Empadão de Millet com Tofu, Couve-Roxa com Maçã, Pickles de Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Mousse de Chocolate com Laranja

4ª-Feira, 26 de Março: 

  • Creme de Cenoura
  • Salada de Bulgur, Panados de Tofu, Legumes no Forno com Ervas, Pickles, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Tarte Tatin

6ª-Feira, 21 de Março: 

  • Sopa de Miso
  • Arroz Thai, Estufado de Lentilhas Castanhas com Seitan Frito, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Chocolate

4ª-Feira, 19 de Março: 

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Couscous com Tofu e Ervas, Puré de Grão, Bola de Arroz Frita, Pickles de Beterraba, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Limão

6ª-Feira, 14 de Março: 

  • Sopa de Miso
  • Arroz Integral com Gomásio, Bifinhos de Seitan com Laranja, Puré de Lentilhas, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Limão

4ª-Feira, 12 de Março:

  • Sopa de Lentilhas
  • Couscous de Grelos, Tofu no Forno com Ervas, Salteado de Hiziki e Cebola, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Arroz Doce

6ª-Feira, 28 de Fevereiro:

  • Sopa de Miso
  • Arroz Integral com Vegetais Salteados , Caril de Tofu, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Brownie

4ª-Feira, 26 de Fevereiro:

  • Sopa de Legumes e Lentilhas
  • Puré de Millet, Creme de Legumes Doces com Seitan Frito, Pickles de Nabo, Salada Rica com Vinagreta
  • Mousse de Lima

6ª-Feira, 21 de Fevereiro:

  • Sopa de Miso
  • Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce e Alecrim no Forno, Pickles de Nabo e Cebola, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Mousse de Chocolate com Laranja

4ª-Feira, 19 de Fevereiro:

  • Creme de Legumes
  • Lasanha de Tofu e Vegetais, Pickles de Beterraba, Bolinhas de Cenoura, Maçã e Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Pudim de Leite

6ª-Feira, 14 de Fevereiro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Couscous com Beterraba, Espetadas de Seitan e Legumes, Couve-Roxa com Maçã, Pickles de Pepino e Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Mousse de Frutos Silvestres com Topping de Chocolate

4ª-Feira, 11 de Fevereiro:

  • Sopa de Legumes e Aveia
  • Massa Integral com Vegetais Salteados e Tofu, Puré de Lentilhas Vermelhas, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Chocolate e Biscoitos

6ª-Feira, 7 de Fevereiro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Estufado de Lentilhas com Seitan, Salada de Beterraba e Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Limão

4ª-Feira, 5 de Fevereiro:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Couscous, Tofu Mexido com Molho de Manjericão, Abóbora Hokkaido no Forno, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta de Thaini
  • Crumble de Maçã

4ª-Feira, 29 de Janeiro:

  • Sopa de Lentilhas
  • Puré de Millet, Strogonoff de Seitan, Salada Prensada com Sultanas, Vegetais Escaldados com Vinagreta de Thaini
  • Doce de Côco

6ª-Feira, 24 de Janeiro:

  • Sopa de Miso com Gengibre
  • Massa Integral com Molho de Vegetais Doces, Tofu no Wok, Salteado de Alga Hiziki, Pickles de Nabo e Pepino, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Bolo de Maçã e Canela

4ª-Feira, 22 de Janeiro:

  • Sopa de Aveia e Abóbora
  • Risotto de Seitan, Estufado de Lentilhas Vermelhas, Salada de Beterraba e Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Tofu Cheesecake com Frutos Vermelhos

6ª-Feira, 17 de Janeiro:

  • Sopa de Miso
  • Polenta Cremosa, Espetadas de Seitan, Legumes no Forno com Ervas, Pickles de Pepino e Cebola, Salada Roxa com Vinagreta
  • Mousse de Chocolate

4ª-Feira, 15 de Janeiro:

  • Sopa de Azuki e Abóbora
  • Empadão de Millet com Tofu, Pickles de Pepino e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Leite

6ª-Feira, 10 de Janeiro 2014:

  • Sopa de Miso
  • Arroz Thai, Wrap de Seitan com Molho de Mostarda e Mel, Salada de Beterraba e Couve Roxa, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 8 de Janeiro 2014:

  • Sopa de Millet e Aveia
  • Lasanha de Vegetais e Tofu, Bolinhas de Nabo Ralado com Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Tiramisú de Avelã

6ª-Feira, 13 de Dezembro:

  • Sopa de Miso
  • Polenta, Bifinhos de Seitan com Batata Doce, Salada Prensada com Sultanas, Couve Escaldada com Maionese de Tofu
  • Mousse de Avelã e Café

4ª-feira, 11 de Dezembro:

  • Creme de Courgette
  • Couscous com Beterraba, Wrap de Tofu, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Manga

4ª-feira, 4 de Dezembro:

  • Sopa de Grão e Legumes
  • Arroz Salteado com Vegetais, Caril de Tofu, Salada de Abacate com Diospiro, Vegetais Escaldados com Vinagreta de Thaini
  • Pudim de Chocolate

6ª-Feira, 29 de Novembro:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Millet com Abóbora Hokkaido e Gomásio, Estufado de Grão, Panados de Seitan, Pickles de Nabo, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Tofu Cheesecake

4ª-Feira, 27 de Novembro:

  • Sopa de Cevada e Hortelã
  • Empadão de Tofu, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Limão

6ª-Feira, 22 de Novembro:

  • Sopa de Millet e Abóbora
  • Boulgour com Passas e Canela, Tofu no Forno com Ervas, Hiziki com Cebola, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Chocolate

4ª-Feira, 20 de Novembro:

  • Creme de Couve-Flor
  • Risotto de Seitan, Puré de Lentilhas Vermelhas, Salada de Pepino, Maçã e Beterraba, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Tiramisú de Avelã

6ª-Feira, 1 de Novembro

  • Sopa de Miso
  • Polenta Grelhada com Vegetais Salteados, Seitan com Laranja, Salada de Rúcula e Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Frutos Vermelhos

4ª-Feira, 30 de Outubro

  • Sopa de Lentilhas e Batata-Doce
  • Massa Espirais Integrais com Vegetais Salteados e Tofu, Abóbora Hokkaido no Forno, Pickles de Pepino e Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Creme Doce de Sêmola

 6ª-Feira, 25 de Outubro

  • Sopa de Miso
  • Arroz Semi-Integral, Estufado de Lentilhas com Seitan, Pickles de Rabanete e Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Tiramisu de Avelã

 4ª-Feira, 23 de Outubro:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Couscous com Ervas Frescas, Caril de Tofu, Bolinhas de Arroz Fritas, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Arroz Doce

6ª-Feira, 18 de Outubro:

  • Sopa de Miso
  • Empadão de Millet com Seitan, Pickles de Cenoura e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Gelatina de Limão com Biscoito

3ª-feira, 8 de Outubro:

  • Creme de Cereais e Abóbora
  • Millet com Couve-Flor, Tofu no Forno com Ervas, Pickles de Cebola e Cenoura, Salada Rica de Vegetais com Vinagreta
  • Creme Doce de Sêmola com Topping de Chocolate

5ª-Feira, 3 de Outubro:

  • Sopa de Miso
  • Risotto de Abóbora, Estufado de Lentilhas com Seitan, Salada Rica de Vegetais com Vinagreta
  • Pudim de Côco

3ª-Feira, 1 de Outubro:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Penne com Tofu e Beterraba, Puré de Lentilhas, Bolinhas de Cenoura e Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Café

5ª-feira, 26 de Setembro:

  • Sopa de Miso
  • Lasanha de Vegetais e Tofu, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Crumble de Pêra

 3ª-feira, 24 de Setembro:

  • Sopa de Feijão Azuki
  • Esparguete Integral com Beterraba, Tofu e Manjericão, Bolinhas de Arroz Fritas com Gengibre, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Café (de cevada)

5ª-feira, 19 de Setembro:

  • Sopa de Miso
  • Millet com Abóbora Hokkaido e Gomásio, Croquetes de Seitan, Salteado de Hiziki e Cebola, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Arroz Doce

3ª-feira, 17 de Setembro:

  • Creme de Cereais e Couve-Flor
  • Arroz Integral com Gomásio, Estufado de Grão, Espetadas de Seitan, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Morangos com Menta

5ª-feira, 12 de Setembro:

  • Sopa de Miso
  • Boulgour com Passas e Canela, Estufado de Feijão Azuki, Abóbora Hokkaido no Forno, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Creme Doce de Sêmola

3ª-feira, 10 de Setembro:

  • Creme de Legumes
  • Couscous com Beterraba, Wrap de Tofu, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Gelatina de Limão com Biscoito

5ª-feira, 5 de Setembro:

  • Sopa de Miso
  • Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Panados de Seitan, Salada de Pepino e Beterraba, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Pudim de Leite

5ª-feira, 1 de Agosto:

  • Sopa de Miso
  • Empadão de Millet e Seitan, Salada de Courgette, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Bolo de Tofu e Ananás

5ª-feira, 25 de Julho:

  • Sopa de Miso
  • Risotto de Seitan, Puré de Lentilhas Vermelhas, Salada de Pepino, Wakamé e Laranja, Vegetais Escaldados com Vinagreta
  • Mousse de Ananás

3ª-feira, 23 de Julho:

  • Sopa de Cereais
  • Puré de Millet com Creme de Legumes Doces, Tofu Mexido com Ervas Frescas, Bolinha de Cenoura e Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
  • Mousse de Chocolate

5ª-feira, 18 de Julho:

  • Sopa de Miso
  • Arroz Integral com Ervas Frescas, Estufado de Lentilhas com Seitan, Pickles de Pepino, Salada Escaldada com Vinagrete
  • Gelatina de Pêssego

3ª-feira, 16 de Julho:

  • Sopa de Lentilhas
  • Lasanha de Vegetais e Tofu, Salada de Beterraba e maçã, Pickles de Nabo e Cebola, Salada Escaldada com Vinagrete
  • Arroz Dôce

MENUS TAKE-AWAY

Em Leiria, tem a opção de uma escolha saudável para o seu almoço, às 4ª e 6- feiras, entre as 12:30h, e as 14:00h, pode ter a sua refeição macrobiótica, totalmente vegetariana, confeccionada na hora com bons ingredientes, sem açúcar nem lactícinios e biológicos, na medida do possível.  Pode sempre optar por reservar a sua refeição e vir buscá-la durante a tarde, a partir das 15:00h e até às 19:30h,  e levar para o jantar.

IMPORTANTE: Fazer a reserva no dia anterior. 

Reservas: 244 092 459 | 92 540 68 61, ou imp.leiria@e-macrobiotica.com

  • Valor: 8€, inclui sopa, prato e sobremesa.
  • Na compra de 1 pack de 10 senhas tem oferta de 1 refeição completa.

Ainda não experimentou? 

Faça já a sua reserva, arrisque e petisque!  🙂

Anúncios

One thought on “▲ SUGESTÕES DE MENUS

  1. Fantástico…muita gente pede-nos estas dicas mesmo!!! Ainda este fim de semana terminamos um curso de iniciação à cozinha macrobiótica aqui em viana e os participantes pediam mesmo isto, uma ajuda para elaborar ementas semanais! Apesar de já ter divulgado o espaço Macroexotic, agora vou partilhar este link…muito, muito, muito grata!
    Um beijinho minhoto! 🙂

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s