Para compor um prato equilibrado podemos começar por ter em conta que é importante termos presente no prato os 5 sabores: salgado, ácido, amargo, doce e picante. Passo a citar alguns exemplos de alimentos que facilmente se podem incorporar numa refeição, para que esta se torne mais completa:
Sabor salgado: sal marinho integral, Gomásio (sementes de sésamo tostadas e moídas com sal), Shoyu, pó de algas, ameixas Umeboshi (pickles tradicionais de ameixa muito utilizados no Oriente e com excelentes propriedades terapêuticas).
Sabor ácido: sumo de limão, vinagre de arroz, vinagre de maçã, raspa de limão, pickles de vegetais, chucrute, azeitonas.
Sabor amargo: sementes de sésamo levemente tostadas, condimentos à base de grelos ou nabiças, nozes tostadas, alga Nori, Tekka (condimento preparado a partir de raízes salteadas e temperadas com Miso).
Sabor doce: cereais integrais (arroz integral, millet, cevada, aveia, etc.) e vegetais doces (cebola, abóbora, cenoura, couve-coração, etc.) creme de maçã, geleia de arroz, geleia de trigo, malte de cevada, fruta da época.
Sabor picante: agrião, cebola crua, gengibre, nabo ou rabanetes ralados, mostarda e ervas selvagens.
Existem muitos outros alimentos a partir dos quais pode obter cada um destes sabores específicos; sugiro-lhe que seja criativo e que utilize aqueles cujo sabor mais aprecia.
No início de uma pratica alimentar macrobiótica pode sentir alguma dificuldade em criar menus equilibrados e completos, por este motivo lembrei-me de criar esta página. Eu mesma, que já tenho alguns anos disto, tenho aqueles dias em que não sei o que me apetece fazer e normalmente venho consultar estes menus.
Segue-se a lista dos Menus de Take-Away que fazia em Leiria, espero que vos seja útil e fonte de inspiração!
Bons cozinhados! 😉
SUGESTÕES DE MENUS
6ª-Feira, 7 de Novembro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Polenta com Vegetais Salteados, Seitan no Forno, Pickles de Nabo e Rabanetes, Couve Escaldada com Maionese de Ervas Frescas
- Doce de Côco
4ª-Feira, 5 de Novembro:
- Sopa de Feijão Azuki com Hokkaido
- Arroz Integral, Tofu com Broa, Pickles de Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Chocolate
6ª-Feira, 31 de Outubro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Risotto de Seitan, Estufado de Lentilhas, Salada Roxa, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Tofu e Cacau com Calda de Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 29 de Outubro:
- Creme de Legumes com Aveia
- Couscous com Cogumelos, Tofu Panado, Bolinhas de Cenoura com Maçã, Salada Roxa, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Maçã
6ª-Feira, 24 de Outubro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Puré de Millet, Tofu Grelhado, Nishimé de Abóbora Hokkaido, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Gelatina de Limão com Biscoitos
4ª-Feira, 22 de Outubro:
- Sopa de Millet, Aveia e Hortelã
- Empadão de Polenta e Seitan, Salada de Chucrute, Beterraba e Maçã, Pickles Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Crumble de Maçã
6ª-Feira, 17 de Outubro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Couscous com Legumes, Tofu Mexido com Ervas Frescas, Salada de Beterraba, Pickles Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Cacau
4ª-Feira, 15 de Outubro
- Creme de Cenoura
- Esparguete Integral com Molho Vermelho, Croquetes de Seitan e Cereais, Salada de Pepino e Wakamé, Pickles Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Arroz Doce
6ª-Feira, 10 de Outubro
- Sopa de Miso com Gengibre
- Arroz Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce no Forno, Pickles de Pepino, Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Leite
4ª-Feira, 8 de Outubro
- Sopa de Feijão Azuki
- Polenta com Tofu Gratinado, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Manga
6ª-Feira, 3 de Outubro
- Sopa de Miso com Gengibre
- Millet com Abóbora Hokkaido, Strogonoff de Seitan, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Sêmola com Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 1 de Outubro
- Sopa de Lentilhas e Legumes
- Massa Integral com Ervas Frescas, Tofu no Forno, Salada de Pepino e Melão, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Batata Doce e Côco
4ª-Feira, 24 de Setembro
- Sopa de Cevada com Hortelã
- Couscous com Beterraba, Estufado de Tofu com Legumes, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Gelatina de Frutas
6ª-Feira, 19 de Setembro
- Sopa de Miso
- Arroz Integral Salteado com Legumes, Bolinhos de Cereais e Tofu, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Creme Doce de Sêmola com Côco
4ª-Feira, 17 de Setembro
- Sopa de Abóbora com Gengibre
- Puré de Millet, Creme de Legumes Doces Com Seitan Frito, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Tofu com Amoras Selvagens
6ª-Feira, 12 de Setembro
- Sopa de Miso com gengibre
- Lasanha de Vegetais e Tofu, Salada Fresca de Pepino e Wakamé, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Chocolate e Biscoitos
6ª-Feira, 4 de Julho:
- Creme de Couve-Flor
- Lasanha de Tofu, Salada de Beterraba e Pepino, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 2 de Julho:
- Sopa de Beterraba e Manjericão
- Empadão de Seitan, Salada de Pepino, Laranja e Wakamé, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Chocolate
6ª-Feira, 27 de Junho:
- Creme de Cereais
- Puré de Millet, Tofu Mexido, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Tiramisu de Avelã
4ª-Feira, 25 de Junho:
- Sopa de Feijão Azuki
- Arroz Integral Salteado com Vegetais, Croquetes de Seitan, Puré de Lentilhas, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Doce de Sêmola com Frutos Vermelhos
6ª-Feira, 20 de Junho:
- Sopa de Abóbora
- Salada de Bulgur e Legumes, Tofu no Forno com Ervas, Puré de Grão, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Morango
6ª-Feira, 13 de Junho:
- Creme de Courgette
- Couscous com Cogumelos, Bifinhos de Seitan, Couve-Flor Gratinada, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Cacau e Laranja
4ª-Feira, 11 de Junho:
- Sopa de Cevada
- Arroz Thai com Ervas Frescas, Wrap de Tofu, Bolinhas de Cenoura com Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Batata Doce
6ª-Feira, 6 de Junho:
- Creme de Cenoura e Gengibre
- Empadão de Legumes e Tofu, Salada de Beterraba, Pickles de Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 4 de Junho:
- Creme de Couve-Flor
- Puré de Millet, Burger de Seitan com Molho de Pimento Vermelho, Salada de Pepino, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Doce de Côco
6ª-Feira, 30 de Maio:
- Sopa de Miso
- Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce e Alecrim no Forno, Pickles de Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
- Gelatina de Morangos
4ª-Feira, 28 de Maio:
- Sopa de Feijão Azuki
- Couscous com Beterraba, Tarte de Tofu e Alho-Frances, Pickles de Rabanetes, Salada Escaldada com Vinagreta
- Mousse de Manga
6ª-Feira, 23 de Maio:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Millet com Abóbora Hokkaido, Espetadas de Seitan, Puré de Lentilhas, Pickles de Nabo com Shoyu, Salada Escaldada com Vinagreta
- Brownie
4ª-Feira, 21 de Maio:
- Creme de Beterraba e Manjericão
- Lasanha de Vegetais e Tofu, Bolinhas de Nabo Ralado com Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
- Mousse de Cacau com Laranja
6ª-Feira, 16 de Maio:
- Sopa de Miso
- Risotto de Seitan e Cogumelos, Falafel de Lentilhas, Pickles de Beterraba e Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
- Pudim de Sêmola com Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 14 de Maio:
- Caldo Verde
- Esparguete Integral com Pesto de Brócolos, Caril de Tofu, Pickles de Beterraba, Salada Escaldada com Vinagreta
- Bolo de Batata-Doce
6ª-Feira, 9 de Maio:
- Sopa de Miso
- Empadão de Legumes e Seitan, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Morangos
4ª-Feira, 7 de Maio:
- Sopa de Legumes e Lentilhas
- Puré de Millet, Creme de Legumes Doces com Tofu Frito, Pickles de Nabo e Rabanetes, Salada Escaldada com Vinagreta
- Doce de Côco
4ª-Feira, 30 de Abril:
- Creme de Beterraba
- Arroz Integral com Ervas Frescas, Tofu com Aramé e Azeitonas, Salada de Pepino e Laranja, Salada Escaldada com Vinagreta
- Gelatina de Limão com Biscoitos
4ª-Feira, 23 de Abril:
- Sopa de Aveia
- Lasanha de Vegetais e Tofu, Pickles de Beterraba, Bolinhas de Nabo Ralado com Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
- Bolo de Maçã e Canela
4ª-Feira, 16 de Abril:
- Sopa de Azuki
- Esparguete Integral com Molho de Cenoura, Croquetes de Seitan, Pickles de Pepino, Salada Escaldada com Vinagreta
- Bolo de Tofu com Manga
6ª-Feira, 11 de Abril:
- Sopa de Miso
- Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce e Alecrim no Forno, Pickles de Nabo e Cebola, Salada Escaldada com Vinagreta
- Doce de Côco
4ª-Feira, 9 de Abril:
- Sopa de Lentilhas
- Empadão de Millet com Tofu, Couve-Roxa com Maçã, Pickles de Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
- Mousse de Chocolate com Laranja
4ª-Feira, 26 de Março:
- Creme de Cenoura
- Salada de Bulgur, Panados de Tofu, Legumes no Forno com Ervas, Pickles, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Tarte Tatin
6ª-Feira, 21 de Março:
- Sopa de Miso
- Arroz Thai, Estufado de Lentilhas Castanhas com Seitan Frito, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Chocolate
4ª-Feira, 19 de Março:
- Sopa de Feijão Azuki
- Couscous com Tofu e Ervas, Puré de Grão, Bola de Arroz Frita, Pickles de Beterraba, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Limão
6ª-Feira, 14 de Março:
- Sopa de Miso
- Arroz Integral com Gomásio, Bifinhos de Seitan com Laranja, Puré de Lentilhas, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Limão
4ª-Feira, 12 de Março:
- Sopa de Lentilhas
- Couscous de Grelos, Tofu no Forno com Ervas, Salteado de Hiziki e Cebola, Salada Escaldada com Vinagreta
- Arroz Doce
6ª-Feira, 28 de Fevereiro:
- Sopa de Miso
- Arroz Integral com Vegetais Salteados , Caril de Tofu, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
- Brownie
4ª-Feira, 26 de Fevereiro:
- Sopa de Legumes e Lentilhas
- Puré de Millet, Creme de Legumes Doces com Seitan Frito, Pickles de Nabo, Salada Rica com Vinagreta
- Mousse de Lima
6ª-Feira, 21 de Fevereiro:
- Sopa de Miso
- Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Seitan com Batata Doce e Alecrim no Forno, Pickles de Nabo e Cebola, Salada Escaldada com Vinagreta
- Mousse de Chocolate com Laranja
4ª-Feira, 19 de Fevereiro:
- Creme de Legumes
- Lasanha de Tofu e Vegetais, Pickles de Beterraba, Bolinhas de Cenoura, Maçã e Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
- Pudim de Leite
6ª-Feira, 14 de Fevereiro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Couscous com Beterraba, Espetadas de Seitan e Legumes, Couve-Roxa com Maçã, Pickles de Pepino e Nabo, Salada Escaldada com Vinagreta
- Mousse de Frutos Silvestres com Topping de Chocolate
4ª-Feira, 11 de Fevereiro:
- Sopa de Legumes e Aveia
- Massa Integral com Vegetais Salteados e Tofu, Puré de Lentilhas Vermelhas, Pickles de Nabo e Rabanetes, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Chocolate e Biscoitos
6ª-Feira, 7 de Fevereiro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Estufado de Lentilhas com Seitan, Salada de Beterraba e Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Limão
4ª-Feira, 5 de Fevereiro:
- Sopa de Feijão Azuki
- Couscous, Tofu Mexido com Molho de Manjericão, Abóbora Hokkaido no Forno, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta de Thaini
- Crumble de Maçã
4ª-Feira, 29 de Janeiro:
- Sopa de Lentilhas
- Puré de Millet, Strogonoff de Seitan, Salada Prensada com Sultanas, Vegetais Escaldados com Vinagreta de Thaini
- Doce de Côco
6ª-Feira, 24 de Janeiro:
- Sopa de Miso com Gengibre
- Massa Integral com Molho de Vegetais Doces, Tofu no Wok, Salteado de Alga Hiziki, Pickles de Nabo e Pepino, Salada Escaldada com Vinagreta
- Bolo de Maçã e Canela
4ª-Feira, 22 de Janeiro:
- Sopa de Aveia e Abóbora
- Risotto de Seitan, Estufado de Lentilhas Vermelhas, Salada de Beterraba e Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
- Tofu Cheesecake com Frutos Vermelhos
6ª-Feira, 17 de Janeiro:
- Sopa de Miso
- Polenta Cremosa, Espetadas de Seitan, Legumes no Forno com Ervas, Pickles de Pepino e Cebola, Salada Roxa com Vinagreta
- Mousse de Chocolate
4ª-Feira, 15 de Janeiro:
- Sopa de Azuki e Abóbora
- Empadão de Millet com Tofu, Pickles de Pepino e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Leite
6ª-Feira, 10 de Janeiro 2014:
- Sopa de Miso
- Arroz Thai, Wrap de Seitan com Molho de Mostarda e Mel, Salada de Beterraba e Couve Roxa, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 8 de Janeiro 2014:
- Sopa de Millet e Aveia
- Lasanha de Vegetais e Tofu, Bolinhas de Nabo Ralado com Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Tiramisú de Avelã
6ª-Feira, 13 de Dezembro:
- Sopa de Miso
- Polenta, Bifinhos de Seitan com Batata Doce, Salada Prensada com Sultanas, Couve Escaldada com Maionese de Tofu
- Mousse de Avelã e Café
4ª-feira, 11 de Dezembro:
- Creme de Courgette
- Couscous com Beterraba, Wrap de Tofu, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Manga
4ª-feira, 4 de Dezembro:
- Sopa de Grão e Legumes
- Arroz Salteado com Vegetais, Caril de Tofu, Salada de Abacate com Diospiro, Vegetais Escaldados com Vinagreta de Thaini
- Pudim de Chocolate
6ª-Feira, 29 de Novembro:
- Sopa de Feijão Azuki
- Millet com Abóbora Hokkaido e Gomásio, Estufado de Grão, Panados de Seitan, Pickles de Nabo, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Tofu Cheesecake
4ª-Feira, 27 de Novembro:
- Sopa de Cevada e Hortelã
- Empadão de Tofu, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Limão
6ª-Feira, 22 de Novembro:
- Sopa de Millet e Abóbora
- Boulgour com Passas e Canela, Tofu no Forno com Ervas, Hiziki com Cebola, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Chocolate
4ª-Feira, 20 de Novembro:
- Creme de Couve-Flor
- Risotto de Seitan, Puré de Lentilhas Vermelhas, Salada de Pepino, Maçã e Beterraba, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Tiramisú de Avelã
6ª-Feira, 1 de Novembro
- Sopa de Miso
- Polenta Grelhada com Vegetais Salteados, Seitan com Laranja, Salada de Rúcula e Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Frutos Vermelhos
4ª-Feira, 30 de Outubro
- Sopa de Lentilhas e Batata-Doce
- Massa Espirais Integrais com Vegetais Salteados e Tofu, Abóbora Hokkaido no Forno, Pickles de Pepino e Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Creme Doce de Sêmola
6ª-Feira, 25 de Outubro
- Sopa de Miso
- Arroz Semi-Integral, Estufado de Lentilhas com Seitan, Pickles de Rabanete e Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Tiramisu de Avelã
4ª-Feira, 23 de Outubro:
- Sopa de Feijão Azuki
- Couscous com Ervas Frescas, Caril de Tofu, Bolinhas de Arroz Fritas, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Arroz Doce
6ª-Feira, 18 de Outubro:
- Sopa de Miso
- Empadão de Millet com Seitan, Pickles de Cenoura e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Gelatina de Limão com Biscoito
3ª-feira, 8 de Outubro:
- Creme de Cereais e Abóbora
- Millet com Couve-Flor, Tofu no Forno com Ervas, Pickles de Cebola e Cenoura, Salada Rica de Vegetais com Vinagreta
- Creme Doce de Sêmola com Topping de Chocolate
5ª-Feira, 3 de Outubro:
- Sopa de Miso
- Risotto de Abóbora, Estufado de Lentilhas com Seitan, Salada Rica de Vegetais com Vinagreta
- Pudim de Côco
3ª-Feira, 1 de Outubro:
- Sopa de Feijão Azuki
- Penne com Tofu e Beterraba, Puré de Lentilhas, Bolinhas de Cenoura e Maçã, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Café
5ª-feira, 26 de Setembro:
- Sopa de Miso
- Lasanha de Vegetais e Tofu, Salada de Beterraba e Maçã, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Crumble de Pêra
3ª-feira, 24 de Setembro:
- Sopa de Feijão Azuki
- Esparguete Integral com Beterraba, Tofu e Manjericão, Bolinhas de Arroz Fritas com Gengibre, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Café (de cevada)
5ª-feira, 19 de Setembro:
- Sopa de Miso
- Millet com Abóbora Hokkaido e Gomásio, Croquetes de Seitan, Salteado de Hiziki e Cebola, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Arroz Doce
3ª-feira, 17 de Setembro:
- Creme de Cereais e Couve-Flor
- Arroz Integral com Gomásio, Estufado de Grão, Espetadas de Seitan, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Morangos com Menta
5ª-feira, 12 de Setembro:
- Sopa de Miso
- Boulgour com Passas e Canela, Estufado de Feijão Azuki, Abóbora Hokkaido no Forno, Salada de Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Creme Doce de Sêmola
3ª-feira, 10 de Setembro:
- Creme de Legumes
- Couscous com Beterraba, Wrap de Tofu, Pickles de Nabo e Cebola, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Gelatina de Limão com Biscoito
5ª-feira, 5 de Setembro:
- Sopa de Miso
- Arroz Semi-Integral com Ervas Frescas, Panados de Seitan, Salada de Pepino e Beterraba, Pickles de Nabo, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Pudim de Leite
5ª-feira, 1 de Agosto:
- Sopa de Miso
- Empadão de Millet e Seitan, Salada de Courgette, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Bolo de Tofu e Ananás
5ª-feira, 25 de Julho:
- Sopa de Miso
- Risotto de Seitan, Puré de Lentilhas Vermelhas, Salada de Pepino, Wakamé e Laranja, Vegetais Escaldados com Vinagreta
- Mousse de Ananás
3ª-feira, 23 de Julho:
- Sopa de Cereais
- Puré de Millet com Creme de Legumes Doces, Tofu Mexido com Ervas Frescas, Bolinha de Cenoura e Maçã, Salada Escaldada com Vinagreta
- Mousse de Chocolate
5ª-feira, 18 de Julho:
- Sopa de Miso
- Arroz Integral com Ervas Frescas, Estufado de Lentilhas com Seitan, Pickles de Pepino, Salada Escaldada com Vinagrete
- Gelatina de Pêssego
3ª-feira, 16 de Julho:
- Sopa de Lentilhas
- Lasanha de Vegetais e Tofu, Salada de Beterraba e maçã, Pickles de Nabo e Cebola, Salada Escaldada com Vinagrete
- Arroz Dôce
MENUS TAKE-AWAY
Em Leiria, tem a opção de uma escolha saudável para o seu almoço, às 4ª e 6- feiras, entre as 12:30h, e as 14:00h, pode ter a sua refeição macrobiótica, totalmente vegetariana, confeccionada na hora com bons ingredientes, sem açúcar nem lactícinios e biológicos, na medida do possível. Pode sempre optar por reservar a sua refeição e vir buscá-la durante a tarde, a partir das 15:00h e até às 19:30h, e levar para o jantar.
IMPORTANTE: Fazer a reserva no dia anterior.
Reservas: 244 092 459 | 92 540 68 61, ou imp.leiria@e-macrobiotica.com
- Valor: 8€, inclui sopa, prato e sobremesa.
- Na compra de 1 pack de 10 senhas tem oferta de 1 refeição completa.
Fantástico…muita gente pede-nos estas dicas mesmo!!! Ainda este fim de semana terminamos um curso de iniciação à cozinha macrobiótica aqui em viana e os participantes pediam mesmo isto, uma ajuda para elaborar ementas semanais! Apesar de já ter divulgado o espaço Macroexotic, agora vou partilhar este link…muito, muito, muito grata!
Um beijinho minhoto! 🙂
Olá, onde poderei encontrar comida macrobiótica para takeaway em Lisboa ou margem sul?